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| 电子图书定价：￥14.90 |  |
纸质图书定价：￥29.80 商 城 价 格：￥23.84 商 城 折 扣：8 折 |  |
作 品 星 级： | |
| 上 架 时 间：2009-07-01 | |
| 客 服 电 话：010-85119752 | |
“没有时间”是许多人放弃瑜伽练习的原因和借口。本书给出了40多种简单的瑜伽练习方案，使得读者不受时间和空间的限制，轻松练习，从而获得良好的身心状态。郑先红老师旨在引导读者将瑜伽融入生活，使其成为像吃饭喝水一样自然的举动，随时随地获得一种健康、自由、愉悦的生命体验。
| 作品名称：《随时随地瑜伽》 | |||
| 作品分类： | 生活类 | 作 者： | 郑先红主编；武淑香副主编；汉竹 |
| 作品语言： | 简体中文 | I S B N ： | 978-7-5019-6987-6 |
| 版权状况： | 详细 | 出版机构： | 中国轻工业出版社 |
| 字数： | 160000 | 开本： | 24 页数： 120 |
图书目录：
雪静瑜伽天地
Part 1-瑜伽有约
我们为什么要瑜伽
瑜伽与生活
Part 2-瑜伽的基础知识
瑜伽的呼吸
瑜伽的冥想
瑜伽的坐姿和站姿
瑜伽的饮食观念
清晨瑜伽
Part 1-晨醒瑜伽
天启大脑
臂腿伸展
单角伸展式
侧卧扭动式
伸臂举腿式
前屈侧展组合
拜日式
Part 2-洗漱瑜伽
微笑法
脸部按摩
洗脸瘦腿式
上班瑜伽
Part 1-等车塑身瑜伽
扭腰转动式
提臀后抬式
拎包细臂式
拎包塑腰式
Part 2-开车舒展瑜伽
脚部运动
扭转式
扩胸式
反弯脊柱式
办公瑜伽
Part 1-局部放松瑜伽
调整坐姿
放松眼睛
耳朵运动
眼部运动
鼻子运动
颈部运动
键盘热手式
合掌式
Part 2-塑身解压瑜伽
单腿抬式
活动腿和脚踝
美臂伸展式
压腕前展式
脊柱转动
腰扭动式
Part 3-站立式瑜伽
扩胸提臀
……
Part 4-午间充电瑜伽
晚间瑜伽
Part 1-下班释放瑜伽
Part 2-快乐做饭瑜伽
Part 3-轻松花园瑜伽
Part 4-安神舒眠瑜伽
附录
学员互动问答
学员日记
雪静瑜伽天地
Part 1-瑜伽有约
我们为什么要瑜伽
瑜伽与生活
Part 2-瑜伽的基础知识
瑜伽的呼吸
瑜伽的冥想
瑜伽的坐姿和站姿
瑜伽的饮食观念
清晨瑜伽
Part 1-晨醒瑜伽
天启大脑
臂腿伸展
单角伸展式
侧卧扭动式
伸臂举腿式
前屈侧展组合
拜日式
Part 2-洗漱瑜伽
微笑法
脸部按摩
洗脸瘦腿式
上班瑜伽
Part 1-等车塑身瑜伽
扭腰转动式
提臀后抬式
拎包细臂式
拎包塑腰式
Part 2-开车舒展瑜伽
脚部运动
扭转式
扩胸式
反弯脊柱式
办公瑜伽
Part 1-局部放松瑜伽
调整坐姿
放松眼睛
耳朵运动
眼部运动
鼻子运动
颈部运动
键盘热手式
合掌式
Part 2-塑身解压瑜伽
单腿抬式
活动腿和脚踝
美臂伸展式
压腕前展式
脊柱转动
腰扭动式
Part 3-站立式瑜伽
扩胸提臀
……
Part 4-午间充电瑜伽
晚间瑜伽
Part 1-下班释放瑜伽
Part 2-快乐做饭瑜伽
Part 3-轻松花园瑜伽
Part 4-安神舒眠瑜伽
附录
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