21天逆转胰岛素抵抗：告别发胖、高糖与炎症

《21天逆转胰岛素抵抗：告别发胖、高糖与炎症》


作者：
吕美宝
出版日期：
2026-09-01
字数：
300000
开本：
大32开
页数：
288
分类：
大众保健
ISBN：
978-7-5184-6191-2
定价：
￥68.00
官网优惠价格：
￥54.4


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内容简介

这是一本专为被疲惫易胖、血糖波动、慢性炎症困扰的读者打造的实用指南，跳出“无糖才健康”的认知误区，用通俗的语言拆解胰岛素抵抗的底层逻辑，带你看懂“锁孔生锈”如何一步步催生代谢紊乱、慢病缠身的困境。书中结合真实FIT控糖案例，搭配可落地的科学检测方法、“211餐盘”饮食法则、12个生活化血糖实测妙招，从饮食、……
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图书目录

第1章 认清真相 血糖并非敌人，就怕送错地方 
无“糖”最健康？没有它，我们活不下去
【FIT控糖个案】碳水不能吃？饮食中常见的错误恐惧 
【FIT控糖个案】生酮饮食很有效？当心极端饮食带来的反效果
血糖是营养……
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