《郝万山说健康-顺应自然和生命规律的养生智慧》
作者：
郝万山
出版日期：
2012-12-03
字数：
250000
开本：
特16
页数：
252
分类：
中医治疗与保健
ISBN：
978-7-80245-561-0
定价：
￥35.00
官网优惠价格：
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内容简介
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图书目录
第一讲 你是健康人吗 8
健康，是人生最重要的事情 10
是不是健康人，四条标准一看便知 10
健康的人，没有生理性和遗传性疾病 10
健康的人，控制情绪和行为（自我控制）的能力很强 11
健康的人，知道为什么活着……第一讲 你是健康人吗 8
健康，是人生最重要的事情 10
是不是健康人，四条标准一看便知 10
健康的人，没有生理性和遗传性疾病 10
健康的人，控制情绪和行为（自我控制）的能力很强 11
健康的人，知道为什么活着，能正确对待外界的影响 12
健康的人，处于内心平衡的满足状态 12
没有病，但就是不舒服，谁能告诉我究竟是为什么 13
疲劳难恢复、心情很糟，哪些人更容易受类似问题困扰 14
生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情 15
不要等到生命衰败后再采取治疗手段 16
第二讲 怎样管理自己的健康 18
保护人体健康的关键是什么 20
找出影响健康和寿命的内部、外部原因，把健康攥在手中 21
自调机能为什么容易被不良情绪”打击” 21
伤人更伤己，”一点火就着”的脾气为啥不利于健康 23
”笑一笑，少一少”，看看喜悦背后的健康密码 23
脾的本义是什么？为什么说”思伤脾” 24
悲伤肺，悲伤容易造成肺气虚 25
从鸡、猪、小女孩的案例说说”恐伤肾” 26
第三讲 解放自调机 28
临床常见疾病中，70%以上的疾病属于身心性疾病 30
宽容了婆婆，足跟痛竟然不药而愈了 30
消化系统许多疾病是心身性疾病 31
一个见妈妈就紧张的孩子得了哮喘 32
为什么放松了身心，白癜风和牛皮鲜这样的皮肤病也能康复 33
内分泌性疾病患者病前多有负面情绪 33
生殖系统的疾病和心理社会因素关系密切 34
儿童厌食、遗尿、夜惊的发病另有”隐情” 36
精神崩溃而直接导致死亡的例子也不少 36
解放自调机能，方得养生真谛 37
第四讲 养生先养心 38
养生先养心，从”心”的本义说开去 40
心理平衡的调节方法：宣泄法、心理转换法、心理疏导法、以情胜情法 42
修德、修心，也就是修性 44
解放自调机能的操作技术 44
日常生活工作要达到”三种状态” 47
经常做到”四个快乐” 47
第五讲 天人相应 49
真正的医生就是我们体内的自调机能 49
从外感病的”七日节律”，我们能悟到什么样的养生方法 49
脑力消耗过度会不会影响疾病的自愈？ 50
疾病的痊愈过程中，不要在饮食上增加正气的负担 51
虽然很多疾病的病程具有”七日节律”，但得病仍应及时就医，以免耽误病情 51
许多动物的生理都有节律现象，人的生理病理的时间上也有节律性 52
”世界时间医学之父”发现了节律的什么秘密 53
天人相应，古人认为人和万物都是天地大自然的子女 54
我们应当从时间节律中找到哪些养生方法 56
第六讲 阴阳探源 58
小宋的妈妈患了什么”疑难杂症” 60
阴阳的存在，是万事万物形成和存在的根源和基本条件 61
人体阴阳二气失调就会形成疾病，治病必须从调理阴阳入手 63
可用药物、食物调理阴阳，辨别好属性是前提 64
人的体质有阴阳之分，辨清体质，找对调理方法并不难 65
调理阴阳，要适可而止，否则也会引发新的阴阳失衡 66
第七讲 五行本义 68
到底什么是五行？为什么那么多人把五材误认为是五行 70
五行分别代表了气的什么运动趋向 71
古人是按照什么方法和思路来归类五行的 72
我们应该如何根据五行的本义来保养身体？春季养生有什么讲究 74
第八讲 四季养生 78
美国小伙子李超遇到了拉肚子问题 80
夏季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生 80
秋季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生 83
冬季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生 84
长夏阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生 86
第九讲 五行的生克 88
五行的生克关系到底应该怎么解释 90
五行相生相克有什么规律？能给我们什么启示 90
地球上的任何一个事物，都要受五行这一自然规律的支配 93
五行相生关系在养生治病中的应用--”虚则补其母，实则泻其子” 94
如何利用五行相克关系为我们的健康服务 95
第十讲 五行的广泛联系 98
五行和方位、方向究竟有什么联系？大家的认识上容易有什么误解 100
五行和五气的关系是放之四海皆准的吗 100
知道五行配五色的由来，灵活运用巧养生 101
五行配五味究竟是怎么来的？对我们的养生保健有什么启发 103
从”美人鱼女孩”说说肾与生命的关系 104
养生要遵循自然规律和生命规律 106
第十一讲 自调机能的鞭策 108
邻居哥哥、年轻民工和布拉格男子的”神奇”放血经历 110
人体的自调机能会出现疲劳或衰退，有哪些方法可以激活它 112
”以痛为输”，选择刺激部位有效激活自调机能 113
缓解内脏疼痛，可用”脏器体表投影法”激活自调机能 114
简单好用的激活自调机能的方法--”顺序对应法” 115
还有这么多激活自调机能的好方法--两级对应法、上下对应法、左右对应法、前后对应法、同类对应法 118
第十二讲 经络的奥秘 120
我对经络也是从不认识到有一点认识，逐渐发展的 122
经络的实质到底是什么？对养生保健有什么作用 124
中科院的祝总骧教授，证伪不成，反而创立了”312经络锻炼法” 125
3个让人惊讶的神奇穴位 126
腹式呼吸促进了9条经脉的气血循环 127
锻炼两条腿，能激发所有通过腿足的经络，调节人体阴阳平衡 127
心要静，身要动，百岁健康不是梦 127
经络穴位还有很多迷等着我们去研究、利用 128
每个人都能激活身体的自调机能，每个人都能做自己的健康守护神 129
附录：郝万山健康精彩语录 130
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