168轻断食瘦身餐盘计划

《168轻断食瘦身餐盘计划》


作者：
Sunny营养师（黄君圣）
出版日期：
2025-06-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
208
分类：
食谱
ISBN：
978-7-5184-5465-5
定价：
￥78.00
官网优惠价格：
￥62.4


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内容简介

本书专为减脂人群设计，结合16+8轻断食理念，推出减脂期均衡营养餐盘计划。作者是台湾注册营养师，成功运用168轻断食计划和营养学知识帮助家人成功减脂，提高生活质量。书中提供95道兼顾热量控制和美味的家常菜做法，每道菜标注总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的含量，帮助减脂人群控制热量摄入。在菜谱内容之前，本书用……
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图书目录

Part 1 168轻断食前你要知道的事
轻断食适合我吗？ 
轻断食vs.减糖饮食 轻断食vs.生酮饮食 
“瘦得快”不如“瘦得久” 
安妈的168轻断食瘦身计划 
帮阿嬷用168轻断食减体重、控血糖

Part 2 168轻断食瘦身餐……
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