快乐空腹：从断食到复食

《快乐空腹：从断食到复食》


作者：
李融融，黄梨煜
出版日期：
2025-06-01
字数：
200000
开本：
特16
页数：
144
分类：
食谱
ISBN：
978-7-5184-5485-3
定价：
￥58.00
官网优惠价格：
￥46.4


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内容简介

本书结合两位诺贝尔奖得主的研究成果，深入探讨空腹的生物学基础及对人体的健康作用，旨在为希望安全、有效进行空腹的读者提供科学指导，给出实用的断食和复食饮食方案。书中还特别提到空腹对情绪和专注力的影响，帮助读者在空腹期间保持内心平静，指导读者更好地执行从断食到复食的饮食计划。 ……
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图书目录

PART 1 激活潜力 空腹的防病抗衰作用
第一节 自噬的内在净化力—清除垃圾，焕然一新
第二节 通过空腹，甩掉赘肉—开启自然瘦之路
第三节 “三高”与空腹—少食不仅仅是减肥那么简单
第四节 空腹与肠道健康—少食……
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