节后养生,专家支招

2017-02-10 10:55:17  来源:活力轻工  作者:荏苒  编辑:社网站  浏览:562


  话说每逢佳节胖三斤,过年期间家家团聚、走亲访友,这顿还没消化就吃起了下顿,大家都吃胖了几斤呢?刚缓一缓,元宵佳节又来啦,又少不了美味佳肴,在舞箸把盏、频频举杯之际,有哪些饮食宜忌需要注意呢?

1. 清淡少油腻,搭配要合理,少吃油炸、烧烤的食物。

  大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分,急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了反而不利于营养的吸收。

2. 宁可少吃一口,不让胃肠难受。

  不要暴饮暴食,八分饱是最好的状态。过年期间桌上的美食相当丰富,但也不能暴饮暴食,增加肠胃负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。饮食应注意细嚼慢咽,狼吞虎咽容易导致体内食物堆积,肠胃超负荷,肠道蠕动速度减缓。

3. 酒伤肝又伤身,过量伤己又害人。

  过年期间亲人朋友团聚,难免要喝酒助兴,但是饮酒要根据自己的酒量适可而止,过量喝酒会对身体造成很大的的危害,对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。

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日圆月圆团团圆圆!

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人缘福缘缘缘不断!

情愿心愿愿愿随心!

元宵节快乐!